｜セルフチェック【食いしばり】

ご一緒に

１．口を閉じて下さい

２．奥歯を意識して下さい

では、質問：上の奥歯と下の奥歯

A.  くっついてる

B.  少し隙間がある

Ｃ. すごく離れてる

チェック！

A.　歯がくっついてるあなた

ー食いしばってます

噛みしめてるつもりはなくても奥の歯がくっついているだけでも咬筋が緊張状態です

Ｂ．少し（1～2㎜程度）隙間がある

ー理想的です

リラックスしていると、上下の歯が少し隙間が空いた状態で自然です

Ｃ．すごく離れてる

ーミューイングが必要

舌の位置を再チェックする必要がありそうです。最近、アゴラインのたるみが気になりませんか？

まとめ

結論から言いますね

上下の歯に数ミリのすき間をあけるよう意識すればお顔が変化します

見過ごせない【悪循環ループ】はコチラ　

↓

奥歯がいつもくっついているという事は、アゴに力が入りっぱなしすると、

（顎関節や咬筋）アゴ疲れる

首に影響　首が凝る

首が凝ると　アゴに力が入る

顎が疲れる

首が凝る・・・・・

悪循環により痛み（顎関節症など）に繋がることがあります

侮れません！くいしばり！

------------NEXT

あなたは、ミューイング出来てる？